夕食はカロリー控えめに！

しっかりカロリー消費してくれるお昼とは違い、夜はカロリー消費が緩やかです。
後は寝るだけの夜に、高カロリーで腹一杯の食事は太る原因に！
夕食は良質な睡眠に向けての体作りの為脂質&糖質を抑えたローカロリーで腹八分が👍
ただ、寝ている間は日中の体へのダメージを修復する為、体の中の細胞達は活発に活動しています。
細胞達への餌となる栄養はしっかりとってあげましょう。

夕食は一汁三菜和食がBest✨