2023.07.19
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ダイエットは食事から~昼食編~

昼食はバランスよく!

   

1日の内で1番カロリーを摂取するタイミングが昼食です。

昼食がおにぎり1つやサラダのみなど、食事量が極端に少ないと

基礎代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。

夜に摂るには高カロリーな脂質や炭水化物、

動物性タンパク質はお昼に摂るようにしましょう(^_^)

ただ、脂質や糖質を爆食いするともちろん太ります。
バランスよく色々な栄養素を摂り入れましょう♪

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