ダイエットは食事から～朝食編～

朝食はタンパク質多めが◎

朝食は今日の身体を動かす大切なエネルギー源！
寝ている間に使ったエネルギーを補給し、代謝を上げてくれます。

⭐タンパク質の役割
　筋肉、臓器、皮膚、髪の毛などの
　体に必要なものを作ってくれる。

寝ている間は主にタンパク質を使い、日中も多くのタンパク質を使うので、

朝食はタンパク質を意識して取り入れましょう。

ダイエット中はローカロリーの植物性タンパク質がオススメです٩(^‿^)۶

タンパク質のオススメ料理