ダイエットタイムスケジュール

長期的な体作りは習慣が大切！

運動したりしなかったり、睡眠や食事の時間がバラバラだと

体内の痩せ信号が出し辛くダイエットの結果も出にくくなります。

この時間は脂肪燃焼🕒
この時間は筋肉回復🕒
この時間は交感神経を優位に🕒
この時間は代謝をUPさせる🕒
など、体内時計を整えると自然と痩せやすい体になっていきます。

最初から頑張り過ぎず、できる範囲から無理せず習慣化していきましょう。