男性の不妊

不妊症の原因(WHO)
女性のみ41%
男女ともに24%
男性のみ24%
原因不明11%

男性の不妊
●40代ごろから男性ホルモンの分泌が減少　　　　　
●男性ホルモンは筋肉•骨•性欲などに関係　　　　　
　　　　●男性ホルモンが減少すると性機能不全も起こりやすくなる。

男性ホルモンを増やす方法
①筋力トレーニング　　　　
　②有酸素トレーニング　　　　
　③精巣を温めすぎない　　　　
　　　④長時間自転車に乗らない　　　　
⑤喫煙　　　　　　　　　　
⑥過度なアルコール　　　　
　⑦良質の栄養素を補給　　　　
　　　　　　　　　　⑧ストレスを溜めない、質の良い睡眠不足　　　　

妊活は女性が一人で臨むものではなく
パートナーと一緒になり、理解して取り組んでいくことが大切です！！

次回は食事が不妊と子供に及ぼす影響についてです✨

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