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ダイエットに欠かせないものとは??

ダイエットに欠かせないものとは??

ダイエットに欠かせない筋肉!!
筋肉は代謝を上げるだけではなく、様々な働きをしてくれます。

筋肉不足になると・・・・
◎体を動かす
歩く、走る、立つ、座る⇒動きが少なくなり代謝が落ちる
◎基礎代謝アップ
1日に消費するエネルギーの70%は筋肉が消費している。⇒代謝が下がり太りやすくなる
◎血液&リンパの循環促進
筋肉が収縮を繰り返すことで循環を促す。⇒老廃物を溜め込みやすくなる
◎姿勢の維持
筋肉が体を支え正しい姿勢を維持する⇒猫背や反り腰、前傾姿勢になる
◎体のライン作り
重力と共に年々下がってくる体のパーツを持ち上げる⇒たるむ
◎水分を蓄える
体重の60%前後の水分を筋肉が保持⇒脱水、乾燥、シワになる
若々しい身体作りに、筋肉は大きな役割を持っているんです!!
特に代謝updownは、ダイエットにとってはとても大切なことです。
友達と同じ食事をとっているのに、どうして私だけ太るのかしら・・・・・・?💦
食事を抜いても、痩せるのは一時だけだわ・・・・・😢
それは代謝が低いから!!!!!
逆に基礎代謝が高ければ食べてもしっかり燃やしてくれます🔥

食べないダイエット、運動不足、加齢etc ・・・
代謝が下がる原因に心当たりはありませんか??💦
目指せ!リバウンドなしのメリハリボディ✨
まずは、質の良い筋肉をつけ基礎代謝を上げていきましょう(^^)

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